Tips Menghilangkan Kepenatan Setelah Bekerja

Bagaimana kabar anda hari ini, tentunya setelah kurang lebih 5 hari atau 7 jam lebih bekerja seharian anda akan terasa lelah dan jenuh, dan itu adalah hal yang wajar seperti yang anda rasakan. keesokan harinya pasti rasanya ingin dirumah dan bermalas-malasan. Saat terasa penat, tubuh rasanya seperti memikul beban sekian ton, kaki terasa kaku, tubuh terasa tebal dan tidak nyaman untuk digerakkan. terlebih kulit seperti tidak bisa bernafas melalui pori-porinya.

Bagi wanita maupun pria pergi ke salon atau spa baik memang salah satu solusi yang boleh-boleh saja. Namun pasti Anda pernah berada dalam situasi keuangan yang menipis, Berikut tips sederhana yang bisa lakukan dirumah dengan biaya lebih murah atau pun tanpa biaya :

Rendam kaki Anda dalam ramuan penghilang penat

Siapkan air hangat dan satu sendok teh garam dalam sebuah ember. Masukkan kuntum-kuntum bunga mawar atau jika Anda mau bisa diganti dengan aroma wewangian dari aroma terapi. Beri satu atau dua tetes saja. Cari aroma yang memberi relaksasi dan kenyamanan, serta mampu membangkitkan semangat. Rendam kaki di dalamnya selama kurang lebih 30 menit sambil mendengarkan musik klasik atau slow. Rasakan pula kehangatan yang menjalar di kaki.

Pijat lulur

Pijat lulur ini wajib Anda lakukan sendiri. Bagian yang harus Anda pijit adalah sekujur tangan dan kaki Anda. Bagian bahu serta punggung. Berikan pijatan lembut sampai merasakan kenyamanan. Dengan cara ini anda lebih mengenal anatomi tubuh Anda, maka lebih baik Anda melakukan pijatan itu sendiri. Buka orang lain. Kegiatan pijat lulur ini bisa di lakukan sebelum mandi. Jangan lupa hasilnya akan lebih nyaman apabila Anda mandi dengan air hangat. Karena air hangat membantu memperlancar aliran darah Anda

Mandi air hangat

Jangan sepelekan kegiatan mandi Anda. Mulai saat ini jadikan waktu mandi Anda sebagai saat yang istimewa. Misalnya, gunakan sabun yang mengandung aroma terapi. Atau sabun yang beraroma buah-buahan atau bunga. Hal itu sangat membantu Anda untuk menenangkan pikiran. Oleskan sabun di sekujur tubuh Anda. Lalu bilas perlahan dengan air hangat. Rasakan setiap aliran air di tubuh Anda. Guyur tubuh Anda mulai dari kepala sampai ujung kaki. Jadi apabila kepala Anda terasa berat, beban itu akan luntur seiring dengan sabun dan guyuran air di tubuh Anda.

Minum teh hangat

Perlu diingat bahwa teh mengandung berbagai macam zat yang bermanfaat untuk tubuh. Jadi jangan ragu mengkonsumsi teh hangat saat merasa tubuh ini terasa penat. Teh membantu menyegarkan tubuh . Mengembalikan rasa segar dan semangat yang telah dipakai seharian penuh. Jumlah kafein pada teh membantu Anda merasa lebih rileks. Seduh teh hangat, nikmati sambil berendam atau setelah mandi. Tubuh Anda akan semakin rileks.

Sumber : majalah.xyz

Subscribe

Thanks for read our article for update information please subscriber our newslatter below

No Responses